最消耗脂肪的运动大排行

  每小时消耗的卡路里:约900。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中最有用地塑造身材的一项运动哦。  每小时消耗的卡路里:约900。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中最有用地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

    
  每小时消耗的卡路里:500到70。0抓住一块桨跳跃到一块木板上试图移动找到冲浪的最好点然后逐步地站起来在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。
  每小时消耗的卡路里:500到600。早上乘着新鲜的空气骑着言行相诡车爬上公园的小山坡然后呼啸而下想着你就起初心动了吧?另外骑言行相诡车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。
  每小时消耗的卡路里:约500(或以上)。

    越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。
  每小时消耗的卡路里:约550。周末约上三五好友攀岩不仅可以联络感情放松精神还可以减肥瘦身呢。
  每小时消耗的卡路里:约500。滑雪让你从头到脚每一块肌肉都动起来专门是对于腿部的锻炼。不过原由很大的运动量第二天腿部可以会有点痛哦。
  每小时消耗的卡路里:300至350。

    漂流是一个极好的锻炼上半身方式比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背还可以锻炼你的平衡能力。
  每小时消耗的卡路里:约200。跳上冲浪板上绝对是一个令人振奋的体验而且能够极有用地瘦腿、瘦手臂。
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