夏季将到 九个小妙招防湿气入体

  夏季气温高湿度大如果喝水较多又排不出来就容易导致体湿。  夏季气温高湿度大如果喝水较多又排不出来就容易导致体湿。因此夏季养生重在防湿。专家指出体湿是由脾虚造成的脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收不能吸收就变成湿浊(废物)蕴结在体内引发疾病。

    下面教你九招以避免湿气进入体内。
  有句古话叫:“千寒易除一湿难去。湿性黏浊如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿与热在一起叫湿热与风在一起叫风湿与暑在一起就是暑湿。湿邪不去吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病甚至恶性肿瘤其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。

    下面我们一起来看看如何避免湿气入体。
  1、对付体湿可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

    苋菜梗性凉味甘它富含易被人体吸收的钙质也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补结实、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
  薏仁不仅含有高蛋白而且还富含b族维生素、钙、铁、膳食纤维等是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收有促进新陈代谢和减少胃肠任务的作用可以健脾除湿、增强肾功能。另外冬瓜和西瓜也属于性寒味甘清热生津的食物湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

    
  2、房间内的湿气如果很重建议多保持空气流通让空气带走湿气。

    地板湿了立即拖干免得湿气滞留。如果外界湿气也很重可以睁开风扇、空调借助这些电器保持空气的对流。
  3、少食甜腻食物。

    在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口原由“甜腻化湿”。
  4、避开生冷食物。

    中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能阻滞不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等最好在烹调时加入葱、姜降低蔬菜寒凉性质。
  5、在外洗头时千万不要用了洗发精后湿头发按摩这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。

    洗完澡(头)后要充实擦干身体水分。
  6、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子被子(垫絮)要经常晒。

    
  7、尽量不要住地下室(潮气重)热天也不要斩钉截铁睡地板。

    空气中水分会下降且地板重容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
  8、潮湿下雨天减少外出。

    还要避免淋雨和涉水别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

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