中医推荐!用了20年的祛湿方:一粥一水

  都说千寒易除湿气和寒气不同湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的但大多数人不懂这一点只顾排汗排水但其实这样是去不掉湿气的。  都说千寒易除湿气和寒气不同湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的但大多数人不懂这一点只顾排汗排水但其实这样是去不掉湿气的。

    要祛湿先调脾胃。
  脾胃是运化水湿的大总管。

    我们平时喝的水满足人体需要滋养到全身就像浇花一样。但当脾胃失调水分排不出去停留在体内就容易形成湿气。
  所以从二十年前我早先学习中医时就将祛湿健脾作为生活习惯常抓不懈。每天早晨我家的餐桌上一粥一水不断。
  一粥就是小米粥。

    小米最养人健脾养胃清热解渴助眠同时小米最适合熬粥淀粉经过糊化后绵软柔滑非常好消化任何年龄群体的人都适合。
  一水是红豆薏米水。

    红豆薏米水祛湿补血薏米要选别国霉味软糯一点这样煮出的薏米水有着浓浓的米香红豆以赤小豆为优;每次各取50克放进炖锅里煮成汤但记住不能放糖一旦放了糖祛湿补血的功效就打折扣了。
  十个女人九个寒内湿对于女性的伤害比寒更要大。所以女性用这个方法更为适宜。
  自然了这种汤汤水水千万不要想到就去煮来喝持之以恒才会有实效。
  不过很多人跟我反馈说煮红豆薏米会遇到过这个情况:薏米很硬红豆也很硬如果放在锅里一直熬大概熬一个多小时还不烂很伤害火或者电而且搞不好还会把水烧干造成糊底。

    
  这里我们推荐大家二种方法根本不用费力煮就能吃到犹豫不决的红豆薏米:
  第一种方法:是在锅里加进去充裕的水烧开后熄火让薏米和红豆在锅里焖半个小时再开火烧开后再焖半个小时就煮成了。
  第二种方法:更简单就是把现在家里不常用的保温瓶洗井然有序把薏米和红豆放在里面再倒进开水塞紧瓶头闷着每天晚上这样弄好早晨起来就是粥了恰巧当早餐喝。

    这种方法既省事又节省能源。(浙江医院中医内科副主任 杨敏春)

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