仰睡、俯睡、侧睡,到底哪种睡姿最健康?

我们的一生有1/3的时间是“睡”过来的,如果入睡的时候姿势不精确,一觉醒来发现有腰酸背痛的情况。我们的一生有1/3的时间是“睡”过来的,如果入睡的时候姿势不精确,一觉醒来发现有腰酸背痛的情况。精确的睡觉姿势不仅有助于睡眠,还有利于我们的健康。

  那么,睡觉什么姿势最好呢?下面我们就来看看。

牛奶有助于睡眠自信很多人都知道,其实并不是随便喝都可以。只有温牛奶才能促进睡眠。原由无论是凉牛奶还是热牛奶都会破坏一种叫色胺酸的物质,这种物质是一种具有沉着作用的氨基酸。

香蕉属于天然的“安眠药片”,它除了能平稳血清素外,还含有一种镁元素,这种物质可以使我们的肌肉放松。

  此外,香蕉还是通便的最好水果,不过这里指的是熟透的香蕉,生香蕉反而致便秘。

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